一点一点，少变成多

四月是压力意识月，今年的重点是 一点一点，一点点变得更多， 强调随着时间的推移进行小而持续的调整以支持整体福祉的积极影响

在学校咨询服务处，我们知道与压力相关的缺勤是意外缺勤的最重要原因之一。 我们还知道，采取积极主动的方法来提高福祉的学校会减少意外缺勤，并拥有更积极的工作场所。

五分之一的英国工人因心理健康或压力而需要请假

英国心理健康组织最近的一份报告指出，五分之一的英国工人由于心理健康或压力而需要请假。 根据我们自己的数据，这个数字只会上升。 借助 SAS 保单，您可以纳入全面的压力保险，涵盖所有与压力相关的索赔依据，无论缺勤的原因是工作相关还是个人原因。

除了心理咨询之外，我们还能怎样养活自己呢？

当怀疑是因为压力而缺勤时，许多人首先想到的往往是咨询。 虽然应对压力事件的咨询非常有帮助，但我们相信预防胜于治疗。

在 SAS，我们四月份的每月健康重点是 SAS GYM 服务，特别是体重管理和减肥的好处。 锻炼可以成为增强抗压能力的有力工具，每周锻炼可以让您的大脑有机会自我平衡，从而改善情绪并提高身体积极性。

正念也是增强抵御压力和负面心理健康症状的能力的强大工具。 正念最好的描述是活在当下，不加评判地承认自己的感受，它有助于提供管理消极想法和压力的工具。 瑜伽、短暂的放松以及与家人和朋友联系都是让您的大脑休息并促进荷尔蒙重新平衡的好方法。

我们大多数人都知道这一点，但对许多人来说，迈出照顾自己的第一步是困难的。 对于教育界的领导者来说，找到时间或资源来正确地进行自我保健并不容易。

联系我们的团队，详细了解我们的领导支持，以及我们如何帮助您做出微小而实际的改变，为您和您的整个学校提供支持。 我们提供一系列工具和服务来管理压力、改善工作场所文化并建立可持续框架来支持整个学校提供教育。

这是学校咨询服务为您提供的赞助文章。 您可以在以下位置找到更多信息： https://schooladvice.co.uk/。

您可以免费访问“蓬勃发展的学校领导者计划”的第 1 步 这里。 使用代码 EdExec。