如果你想成为成功者，你需要强化这 10 个早晨习惯

你有没有想过为什么有些人似乎取得了如此多的成就并保持快乐？

他们的秘密的一个重要部分是他们如何开始新的一天。

毕竟，早晨是坚强的。 它们可以塑造您的一整天。

在这篇文章中，我们将与您分享 10 个简单的早晨习惯，它们可以帮助您在所做的一切事情上取得高成就。

让我们开始吧。

习惯一：早起

早起的鸟儿有虫吃——这是一句老话，但它被坚持是有原因的。

早起是高成就者最重要的习惯之一。

想一想：当其他人都在打瞌睡时，你却醒了并早早开始了新的一天。 这是一个安静、平和的时刻，也是在世界苏醒之前专注于自己的最佳时刻。

这并不是用凌晨 4 点的闹钟来折磨自己（除非你关心这个！）。 这是为了找到一个最佳的时间点，让您醒来时感觉良好，并有额外的时间为新的一天做好准备。

即使早上多花 30 分钟也会有很大的不同。

利用这段时间专注于自己——计划你的一天，享受宁静，或者花点时间呼吸。

习惯二：保湿

经过一夜的休息后，您的身体渴望补充水分，就像植物在炎热的一天后伸手进入叶子中获取一滴水一样。

水可以使您的身体恢复活力，刺激新陈代谢，并有助于排出隔夜积累的毒素。 这就像让您的身体每天都有一个新的开始。

我见过人们喜欢吃一片柠檬来增加风味。

它不仅令人耳目一新，而且令人耳目一新。 它还富含维生素 C，可以增强您的免疫系统。

用一杯清爽的水来迎接新的一天。 您的身体（和思想！）会为此感谢您。

习惯三：避免屏幕祸害

我们都对此感到内疚，醒来后伸手去拿手机，就好像它们掌握着宇宙的秘密一样。

通知、电子邮件、社交媒体——这是一个数字丛林。

但是，在淹没在无穷无尽的消息和更新的海洋中开始新的一天就像试图赢得一场比赛，而你的鞋带系在一起。

剧透警告——结局不会好。

高成就者知道手机是一个工具，而不是大师。 一天的第一个小时是神圣的。 这是你的思维处于最佳状态、井然有序并准备好迎接世界的时候。

不要浪费宝贵的精力滚动浏览无休止的提要或回复可以等待的电子邮件。

老实说，大部分都是噪音——谁会在黎明时分需要噪音呢？

早上是你专注于真正重要的事情的时间，为你的一天奠定第一个也是最重要的基石。

社交媒体、电子邮件仍然会在那里，耐心（或不耐烦）地等待您的关注。 但到那时，你就会做好准备，集中注意力，并准备好像老板一样接受他们。

习惯4：移动

以一些老式的动作开始新的一天是一种无敌的感觉。 这就像将大脑中的开关从“困倦”切换到“无法关闭”。

现在，我并不是说您需要在一夜之间成为 CrossFit 冠军或在黎明时分跑马拉松。

。 它可以很简单，比如伸展 10 分钟、在世界安静的时候绕着街区快步走一圈，或者随着你最喜欢的歌曲跳舞。

任何能让你的血液跳动和让你感觉良好的内啡肽流动的东西。

每一步、每一次伸展，你不仅在唤醒你的身体，也在唤醒你的精神。 你对宇宙说：“我在这里，我准备好了，今天是我的。”

请记住，这与强度或持续时间无关，而是与一致性有关。

让运动成为你早晨例行公事中不可协商的一部分，不仅可以改变你的身体，还可以改变你的心态。

它每天都在提醒你，你还活着、坚强，并准备好应对这一天遇到的任何困难。

习惯五：拥抱宁静

高成就者通常被视为永动机，永远在前进。

但那些真正杀死比赛的人已经掌握了静止的艺术。

他们知道，有时，你需要放慢速度才能加快速度。 正是在那些安静的时刻，世界暂停了，你与当下保持一致，魔法就会发生。

这不是凝视肚脐或哼着“嗡”声直到奶牛回家（除非那是你的果酱 – 这里没有评判）。

这是为了给自己一个平静的时刻来呼吸、集中注意力和活在当下。

这可以通过冥想、写日记或者只是喝杯咖啡凝视窗外，让你的思绪漫游。

在这种宁静中，创造力、清晰度和解决方案浮出水面。 在这里，您可以退后一步，只见树木，只见森林，并在噪音中找到信号。

这个世界是快速的、喧闹的、要求很高的。 每天早上给自己一份平静的礼物，即使只是几分钟，也是保持精神和情感健康的秘密武器。

习惯六：滋养你的大脑

您可能听说过早餐是一天中最重要的一餐，对吗？ 嗯，这同样适用于你的大脑。

他需要一顿丰盛的早餐来开始一天的决策、创造力和专注力。

不，我说的不是鱼或坚果等健脑食品，尽管它们也很棒。 我说的是用知识和灵感来喂养它。

高成就者有一个秘密——他们总是在学习。 每天，他们的脑海中都会充满新的想法、观点和信息。

它让他们保持敏锐、充满灵感并处于领先地位。

因此，当您早上喝咖啡或茶时，请考虑养成吃一些有益于大脑的食物的习惯。

这可以是阅读一本书的章节、听播客或观看简短的信息视频。

选择一些让你兴奋、扩展你的知识或给你一个新的世界视角的东西。

这个想法是在当天早些时候转动这些心理齿轮并激发你的创造力。

习惯7：现实地对待你的待办事项清单

现在，让我们来了解一下实质内容。 待办事项列表。 我们都有。

这可能是一种可取之处，但说实话——它也可能是一场永无休止的噩梦。

有多少次您查看该列表时感觉自己正盯着一座看不到顶峰的山？ 我们都去过那里。

高成就者则不同。 并不是因为他们有超人的能力来处理无尽的任务，而是因为他们知道如何像专业人士一样确定优先顺序。

他们每天早上都会面对真实的自己。 他们盯着那一长串清单，有勇气说：“今天不行。”

每天早上，他们都会设定首要任务——通常是三个紧急且重要的主要任务。

那些能够推动目标的，那些与他们的目标一致的，以及那些让他们在晚上睡觉时思考：“今天是一场胜利”的。 其他一切？ 他在等。

这不是要做得更多；而是要做得更多。 这是关于做重要的事情。 忙碌和高效不是一回事。

明天早上，仔细看看待办事项清单。 残酷一点。 今天真正需要做什么？ 有哪些大收获？ 一个圆圈吧。 其余的部分？ 这是噪音。 稍后再处理。

首先，征服那些山脉，那些值得攀登的风景。

习惯 8：为身体提供正确的燃料

早上可能会很忙，人们很容易想快速吃点东西——或者更糟糕的是，干脆不吃东西。

但让我们停下来一会儿。 我们的身体就像发动机，发动机需要合适的燃料才能平稳运行。

为了让所有这些喧嚣有意义，我们必须停下来照顾好自己的身体。

高成就者意识到他们的精力、注意力和生产力与他们吃的东西直接相关。

他们吃东西不只是为了填饱肚子； 他们吃东西是为了激发自己的野心。 这并不总是关于一顿美食，而是一些平衡和营养的东西可以推动他们前进，而不是阻碍他们。

均衡的早餐不一定要大量生产。 它可以像一杯冰沙、一碗燕麦片或鸡蛋加蔬菜一样简单。

关键是要摄入蛋白质、优质脂肪和纤维，以保持能量水平稳定。

你可以把它想象成一个舞台——一顿让你感到满足和专注的早餐意味着你将在这一天处于最佳状态。

明天，多花点时间。 选择有营养的食物，而不仅仅是有饱腹感的食物。 注意它所带来的变化——不仅体现在你的能量水平上，还体现在你的注意力、情绪和表现上。 把你的身体当作力量的源泉来对待，它会带来十倍的回报。

习惯九：花点时间表达感激之情

当你审视美好的时刻，突然间，世界似乎变得更加友好，挑战也似乎更容易应对。

成就卓著的人通常每天早上都会花一点时间表达感激之情。 这不是一次偶然的停留；而是一次偶然的停留。 这是一个有意承认美好事物的时刻。 无论大小、个人还是职业——每一次胜利都很重要。

想象一下，以关注周围的积极因素、成就和支持来开始新的一天。

它可以是大到最近的升级，也可以是简单到您的孩子昨晚睡前给您的微笑。

当你养成这种习惯时，就像在踏入这个世界之前用积极的力场来强化自己一样。

您不需要特殊的日记或应用程序，只需独享片刻即可。

这是一个简单的行为，但它有能力改变你的观点、你的能量和你的一天。

习惯10：直面困难

我们都有一项任务，一项迫在眉睫的挑战，我们宁愿把它放在待办事项列表的黑暗角落里，希望它会神奇地消失。

剧透警报——这不会发生。 高成就者有能力选择这些任务。

这是最原始的事实：这项艰巨的任务，让你胃部打结的任务，只有你正面面对它，才会有任何进展。

最成功的人都知道这一点，他们习惯于早上第一件事就是处理最艰巨的任务。

这通常被称为“吃掉青蛙”，虽然这听起来很烦人，但随后带来的自由和动力是无与伦比的。

想一想。 你全身心地投入一天的工作，在午饭前完成这项艰巨的任务。

那种如释重负、成就感、彻底的解放，不再有任何事情悬在你的头顶上——这是一剂肾上腺素。

今天剩下的时间？ 感觉更轻松，您会享受到美食。