护理和营养是 Slate 的育儿建议专栏。 您对护理和营养有疑问吗？ 发送到这里。
亲爱的护理和营养，
我女儿（一个十几岁的青少年）开始吃得越来越少。 几周前，她每天吃三顿正餐，外加两份零食。 她现在早餐吃两片苹果，并声称她还没有饿到只能吃一小部分晚餐。 在学校，她应该得到学校午餐，但在过去一周左右的时间里，我没有收到任何通知告诉我她买了任何东西（她的学校使用一个应用程序系统，如果他们的孩子得到任何东西，就会提醒家长）。 她很少吃零食。
我很担心她。 我昨晚查看了她的 YouTube 频道（她意识到我在查看她的手机）。 她的浏览历史充满了“饮食秘诀”和“减肥目标”。 需要明确的是，她的体重很健康，但由于她的身材相对于她的年龄来说较短，所以看起来有点胖（尽管我从未告诉过她这一点）。 我不知道如何在不让她产生抵触情绪的情况下与她开始谈论这件事； 我想做的就是帮助她。
-没必要减肥，她才十几岁
亲爱的减肥没必要，
您应该温和地与女儿讨论她饮食习惯的变化以及她在搜索词中发现的内容。 问她为什么觉得自己需要减肥； 是有人对她说了些什么，还是她只是将自己与其他女孩进行比较？ 告诉她想要保持健康是可以的，但她不需要不吃饭或计算卡路里（并提醒她现在体重健康，不需要任何干预）。
你 能 鼓励她均衡饮食并定期锻炼，而不是剥夺自己的权利。 与她谈论饮食失调，以及年轻人在成长过程中每天需要大量食物时过度限制自己是多么危险。 让她参与膳食计划，并帮助她找到可以滋养身体但不添加过多盐或糖的美味食物，以及一些可以作为奖励享用的糖果和零食。 青少年直觉饮食指南 包含与食物建立健康关系的身体积极提示。 检查她的身体，确保她接触过描绘不同体型人物的媒体和书籍。 确保你不会在她面前说关于你的身体或其他人的身体的负面言论（并且绝对不要告诉她你认为她看起来“有点胖”）。
如果她不能适应良好的饮食而不是仅仅调整 不 吃饭时，你应该考虑带她去看治疗青少年饮食失调的治疗师； 我并不是说她有，但你不想等到她有才采取行动。
-美丽的
“极端问题解决者。旅行忍者。典型的网络迷。浏览器。作家。读者。无法治愈的组织者。”
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