我是胃肠病学家：便便的形状对肠道健康意味着什么

一位医生揭示了我们的粪便形状各异的令人震惊的原因，以及这对我们的健康意味着什么。

自然疗法和肠道专家 Najma Talib 博士走红 抖音 分享标题给出不同形式的凳子。

这位行医20多年的养生专家分享了一段视频，获得了580万点击量和超过10.8万个赞。

在里面 邮件塔勒布博士概述了一些不同形状的粪便，以及它们对我们健康的意义。

热狗造型

被称为“香肠香肠”的塔利布博士的大便类型被认为是“理想”大便。

第一种是圆管。 这种类型可能难以通过或只能少量排出。

这可能是便秘的征兆，也表明您摄入的蛋白质过多而纤维摄入不足。

如果你摄入了大量蛋白质，可以考虑减少盘子里的肉，而是吃各种水果和蔬菜来增加纤维摄入量。

例如，一杯蔓越莓或西兰花仅含有 2.6 至 6.5 克纤维。

这 美国农业部 他建议用一半的水果和蔬菜、25% 的全谷物和仅 25% 的蛋白质填满你的盘子。

漂浮的

就其本身而言，漂浮的凳子并不总是严重问题的征兆。

例如，这可能意味着您体内的气体过多。

这可能发生在任何突然的饮食变化之后，例如在您的饮食中添加西兰花、豆类和扁豆等食物。

乳糖也会引起过量的气体。

然而，Talib 博士还表示，漂浮的粪便可能与缺乏胆汁有关，胆汁是由肝脏产生的，用于过滤毒素和过量胆固醇等废物。

粪便中没有足够的胆汁可能表明胆汁酸吸收不良。 当胆汁没有被正确吸收时，会导致化学失衡，最终导致腹泻。

塔利卜博士说，如果你的便便漂浮起来，那也可能意味着它含有过多的脂肪。 这可能是乳糜泻和胃肠道感染的症状。

圆形大便可能难以排出，这表明蛋白质过多而纤维不足

毛毛虫形

毛毛虫状的粪便可能意味着您脱水或便秘。

这些凳子呈块状，形状像树干。 与圆形类似，如果便秘，这种类型的大便可能难以排出。

毛毛虫粪便也可能意味着您脱水，并伴有便秘。

肠道和结肠从粪便中吸收水分以保持身体水分。

如果没有水可汲取，便便会变得结块且呈毛毛虫状。

多喝水可以软化这些粪便。 为自己设定一个每日目标并逐渐增加它可能会帮助您在难以获得足够的水时喝更多的水。

像粥

虽然粥便并非完全是液体，但它被认为是一种轻微的腹泻。

Talib 博士将这种类型归因于食物不耐受、焦虑和过量的镁。

她还说，这种类型可能是因为感染。

如果持续时间不超过几天，则可能是由常见病毒或胃病引起的。

然而，腹泻也与大肠杆菌等细菌有关。

大肠杆菌的其他症状包括胃痉挛和呕吐。 疾病预防与控制中心.

她说，过多的镁，无论是来自饮食还是药物，也会导致腹泻、胃痉挛和呕吐。

粘液

Taleb 医生最近的大便外观是“粘液样大便”，可能带有白色或黄色条纹。

这可能是炎症性肠病的征兆，尤其是克罗恩病。

克罗恩氏病是一种肠道疾病，可在消化道的任何地方引起炎症，从食道到肛门。

据称，除了含有粘液的粪便外，克罗恩病还会导致腹泻、营养不良、便血和腹痛 梅奥诊所.

欣赏 500,000 美国人患有克罗恩病。

Talib 博士还将这种大便模式归因于沙门氏菌和志贺菌病等细菌感染。