新的研究表明，锌可以将感冒的持续时间缩短两天——但这值得承受副作用吗？

新研究表明，锌可以减少大约两天的感冒症状，但没有确凿的证据，而且副作用令人担忧。 需要更标准化的研究来充分了解锌的功效。

最近的 Cochrane 综述发现，锌补充剂可以将感冒症状的持续时间缩短大约两天。

最近的 Cochrane 综述表明，锌补充剂可以将感冒症状的持续时间缩短大约两天。 然而，结果并不是最终的，必须权衡潜在的优势和潜在的副作用。

自 20 世纪 80 年代以来，锌产品已作为治疗普通感冒的药物而上市，在美国尤其受欢迎。 锌是许多食物中天然存在的必需矿物质，在免疫功能中发挥着重要作用。 高收入国家的大多数人从饮食中获取足够的锌，尽管衰老和一些慢性疾病可能导致锌缺乏。

机制与研究

含锌锭剂、喷雾剂和糖浆背后的理论是，当锌与鼻子、口腔和喉咙中的病毒颗粒接触时，可能会干扰病毒复制。 锌已被证明可以干扰培养皿和小鼠中的病毒复制，尽管仅凭这一点并不能告诉我们某些东西是否适用于真人。

为了测试锌是否有助于预防或治疗普通感冒，一组研究人员对 19 项人体试验进行了研究，其中锌作为治疗方法，15 项试验作为预防措施。 他们发现，不同的研究在如何给予锌、给予多少、如何定义“寒冷”以及测量的内容方面存在很大差异。

包括 972 名参与者在内的 8 项研究调查了锌作为缩短感冒持续时间的治疗方法。 结合这些研究的结果得出的轶事证据表明，它可能有助于将持续时间缩短约两天，低于安慰剂组一周的平均持续时间。

其预防感冒的功效及其副作用

审查发现没有强有力的证据表明锌治疗会影响感冒症状的严重程度。 预防研究表明，没有明确的证据表明在感冒发作前服用锌有好处。 那些预防性服用锌的人与那些没有预防性服用锌的人有相似的结果。

试验中报告的锌的常见副作用包括肠道问题、恶心和难闻的味道。 目前还没有明确的证据表明锌直接引起更严重的副作用。

“考虑使用锌治疗普通感冒的人应该意识到有限的证据基础和潜在的副作用，”该综述的第一作者、马里兰大学综合健康分校副教授达里尔·诺尔特 (Darryl Nolte) 说。 “最终，由个人决定潜在的令人不快的副作用的风险是否值得缩短几天的病程。如果您有感觉，最好的建议仍然是咨询您的医生。尽管有很多关于锌的实验，但方法各不相同，因此很难得出确定的结论。

该综述中纳入的试验在几个方面有所不同，包括锌的类型、锌的剂量、是否以锭剂或鼻喷雾剂的形式给药，以及如何报告和测量结果。 一些实验测量了一段特定的时间，并询问参与者最后是否仍然感冒。 其他人测量了症状出现和消失之间的时间，尽管每项研究的定义略有不同。 很少有研究监测喉咙痛、咳嗽或发烧等个体症状，因此没有足够的证据来对特定症状得出任何可靠的结论。

“锌的证据尚未确定：我们需要更多的研究才能对它的作用充满信心，”哈佛医学院副教授苏珊维兰德说。 马里兰大学医学院，该评论的资深作者。 “未来的研究应该采用标准化方法来管理和报告治疗以及确定和报告结果，重点关注最有希望的锌产品类型和剂量，并使用适当的统计方法来评估对患者重要的结果，这将使我们能够了解锌是否具有疗效。在治疗普通感冒方面占有一席之地。”

参考文献：“锌用于预防和治疗普通感冒”作者：Darrell Nolte、Taryn A. Macheno、Andrea J. Schipper、Danielle A. Antiporta、Candice Hamel、Sahar Norouzpour、Menelaus Constantinidis、Erika Phillips、Elizabeth A. Lipsky，和 L. Susan Wieland，2024 年 5 月 9 日， Cochrane 系统评价数据库。
DOI：10.1002/14651858.CD014914.pub2

该研究由国家补充和综合健康中心资助。