糖尿病饮食：导致高血糖症状最糟糕的四种水果 – 您有风险吗？

糖尿病是一种严重的疾病，在英国影响了大约 500 万人。大多数病例是由 2 型糖尿病引起的，但所有患者都可以从一些饮食调整中受益。特别是，一些水果会导致危险的高血糖水平。

糖尿病的发生是因为胰腺不能产生足够的胰岛素激素，或者身体对胰岛素没有反应。

胰岛素是将血糖转化为可用能量所必需的。

如果没有足够的胰岛素，患者就有可能出现一些潜在的致命并发症，包括心脏病和中风。

这就是为什么如果您患有糖尿病，考虑改变您的日常饮食非常重要。

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“一般来说，一个人不应该从他们的饮食中排除水果，”今日医学新闻说。

事实上，2017 年的一项研究表明，吃水果实际上有助于预防糖尿病。

然而，对于已经患有糖尿病的人来说，限制以下水果的摄入量可能是有益的。

“如果一种食物的升糖指数在 70 到 100 之间，那么它的糖分就很高。得分在这个范围内的一些水果包括西瓜、干枣、菠萝和过熟的香蕉。”

然而，有一些水果对糖尿病患者特别有益。

苹果、杏、浆果和芒果是糖尿病患者的完美零食。

新鲜水果不含导致高血糖的游离糖。

一些水果的纤维含量也很高，这会减慢糖分进入血液的吸收速度。

每个人都应该以每天至少吃五份水果和蔬菜为目标。

同时，判断您是否有患糖尿病的风险并不总是那么容易，因为症状并不一定会让您感到不适。

糖尿病最常见的症状包括疲劳、伤口或伤口需要更长时间才能愈合，以及持续口渴。

如果您担心糖尿病的迹象，请立即咨询您的医生。