高压力会增加 45 岁后出现认知问题的几率

研究发现，与没有压力的人相比，45 岁及以上压力大的人出现认知问题的可能性高 37%，包括记忆和思维问题发表在 JAMA Network Open 上的研究.

十多年来，该研究跟踪了 24,448 名参与者，他们也参与了一项长期、持续的大脑健康研究。研究人员定期使用标准化测试来确定每个参与者的认知状态。他们的压力水平——包括超出他们应对能力的感觉或情况——是自我评估的；大约 23% 的参与者表示压力很大。

压力当一个人处于压力之下时，这被认为是一种正常反应；在短期内，它可以提供积极的动力。例如，它可能会提示您完成一个项目或踩刹车以避免发生事故。然而，慢性压力会导致许多身心健康问题，包括焦虑、抑郁、头痛、心脏病、高血压、睡眠问题等等。

这项研究的结果将认知问题添加到该列表中，研究人员确定了这些风险认知能力下降 – 也称为轻度认知障碍或 MCI – 在压力最大的参与者中更为严重，无论年龄、种族或性别如何。

美国心理学会指出减轻压力它不仅应该让你现在感觉更好，而且从长远来看也应该保护你的健康。你如何做到这一点因人而异，但 APA 表示，它首先要确定你压力的原因并制定解决它的计划。

本文是邮报“大数字”系列的一部分，该系列快速浏览了健康问题的统计方面。通过超链接可以获得更多信息和相关研究。