如果你一直感到某种类型的疲倦并且不知道为什么，你的身体可能正在拼命地试图对抗某些东西，但没有机会赶上。
这种疲劳不是通过周末睡懒觉，甚至去一周的海滩度假就能克服的。 这是一种深层肌肉和一种令人衰弱的疲劳，有时甚至无法起床。
这种让您精疲力竭的极度疲劳和嗜睡可能是由所谓的慢性疲劳综合症 (CFS) 引起的。
什么是慢性疲劳综合症？
肌痛性脑脊髓炎/慢性疲劳综合征（ME/CFS）是一个标签，旨在描述一种导致长期、致残性疲劳和疲惫的复杂综合征。
大多数 ME/CFS 患者还存在一种或多种其他症状，例如肌肉疼痛、关节疼痛、睡眠模式紊乱、注意力不集中和/或头痛。 在严重的情况下，您可能会遇到所有这些。
ME/CFS 的病因是什么？如何诊断？
与大多数综合症一样，没有可用的血液测试来做出明确的诊断，目前也没有已知的原因。
您可以执行压力点测试来评估疼痛，并提供粗略的测量标准。 如果一定数量的痛点相互作用，则可以假设您患有 ME/CFS。
欧洲医学界认为，病因是大脑和脊髓疼痛肿胀（这就是拉丁词“肌痛性脑脊髓炎”的意思）。 同样，这只是描述一组症状而不是确定原因的另一种方式。
当您患有令人衰弱的慢性疼痛和疲劳时，慢性疲劳综合症往往是首选诊断，但其他一切都已经过测试，但没有任何结果。 许多医生似乎认为这是一种笼统的诊断，涵盖了所有导致同一组症状的各种疾病和问题。 导致人们感到压倒性的持续疲劳感的症状类型和严重程度存在很大差异。
基本上，只有排除所有其他已知的可能性才能诊断出这种综合症。
那么，什么时候总是感觉疲倦越过可以用过度劳累、压力过大和接近倦怠来解释的界限呢？
如果您极度疲劳并不断想“为什么我总是感觉很累？”，以下是肌痛性脑脊髓炎/慢性疲劳的 9 种症状，需要注意。
以下 9 个小迹象表明您患有慢性疲劳综合症：
1.与日常疲劳（如工作一周后）完全不同
- 休息并不能缓解太多。
- 不是因为过度努力后的疲劳或类似的情况。
- 这不是由于肌肉无力。
- 抑郁症患者并不是失去动力或快乐。
照片：Cottonpro Studio/Pexels
这些都不是，但其中任何一个都可能是 CFS/ME 的结果。
2.突然发作
感觉就像得了流感，但它永远不会消失。 在某些情况下，这种疾病的发展速度较慢，但突然出现却是一个很大的危险信号。 这是许多人认为其中存在病毒成分的重要原因之一。
3. 肌肉和关节有钝痛感
肌肉或关节的钝痛持续不断，对任何事情都没有反应，这是慢性疲劳综合症的另一个症状。 它可能会发展成非偏头痛的慢性头痛。 疼痛通常被认为位于筋膜，但它移动很多并且似乎与肌肉使用无关。
4.活动后感觉不舒服
这意味着你设法做了某件事，但第二天你就很难做好你的工作了。 可能需要几天时间才能恢复稳定。 锻炼会使所有症状恶化。
5.你精神疲惫
不仅你的肌肉感到疲劳，而且你的大脑也感觉无法运转。 许多人报告说它与脑雾或焦虑不同。 大脑似乎太累了，无法正常运转。
6.你的思维能力下降
注意力不集中、短期记忆力差、注意力持续时间缩短、对最近发生的事情记忆力差、难以计划或组织思想、难以找到合适的词语说、有时感到困惑。 这些技能通常表现出与患者以前的功能截然不同的情况。
7.你感觉很累，但睡不着
你躺在床上，疼痛让你无法入睡。 就好像没有力气睡觉一样。 当你睡着的时候，你会感觉自己无法醒来。 许多人的睡眠模式受到干扰。 睡眠问题是 CFS/ME 的结果，而不是原因。
8.她经常喉咙痛
这通常伴随着附近淋巴结的压痛。 喉咙痛似乎是周期性的，而不仅仅是感染另一种细菌。
9. 心跳加快或心悸
您的心跳可能不规则。 但测试没有显示任何结果，医生也无法解释。
如果您疲劳到极度疲劳并表现出上述六种或更多迹象，则您需要帮助。
这不仅仅是累了或需要休假。
寻找一位功能医学医生或物理治疗师，他们可以进行测试以排除其他问题，然后由整体治疗师进行后续治疗。
一方面，了解自己患有什么疾病很有帮助，但另一方面，仅进行诊断并不会让您感觉好一些。 但不要陷入认为这无法“治愈”的陷阱。
您不仅仅是累了，正确的护理也可以帮助您。
琳达伊斯特豪斯 他是压力管理教练、能量医学专家、放射科医生、畅销书作家以及 East House Natural Health 的创始人。
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