罗伯塔·夏勒博士撰写
如果你和经常使用这种行为的人一起生活或工作，你现在可能会意识到，正是被动攻击行为所产生的隐藏愤怒将你推向了边缘。
你认为一切都很好并且进展顺利。 然后，一句话，一切就颠倒过来，你的情感过山车之旅再次开始。 它会让你感到惊讶，而且你常常无法理解是什么在推动你。 这应该有帮助。
隐藏的愤怒？ 这就是它一开始就消失的方式：小小的眼神、随口的评论、翻白眼、“我对此该怎么说？” 这个问题让你措手不及……而且有点防御性。
被动攻击型的人想让你不断猜测，这样他们就可以控制局面。
危险的生意！ 正确的？ 如果你知道我在说什么的话，我就去过那里。 你不知道是该说还是撒谎。 或者生气。 或者一边听着所谓的笑话，一边内心愤怒。
以下是人们经常说的五种潜在的消极攻击性话语。
1.“当然，我会这么做的。”
听起来是一个很好的答案，对吧？ 问题是说完之后，什么也没做。 当你问为什么时，他告诉你，你一开始就没有权利要求这样做。 或者是最常见的回答：“我忘了。” （令人气愤，不是吗？）
2.“你的要求太多了。”
此人同意做你要求的事情，但只做出了最小的“象征性”努力。 他确切地知道你想要什么，但他只给了你最低限度，所以你可以说它已经完成了。 这有点像第 22 条军规。 带你爬墙，不是吗？
3.“我知道你已经在你必须做的事情上尽力了。”
哦！ 最终会出现令人厌烦和侮辱性的评论，并且可以通过多种方式接受。 你确信他的意思是“鉴于你缺乏技能、见解和背景，我不会对你抱有更多的期望，蠕虫”，然而，他还是对冲了赌注。 如果你这样做就该死，如果你不这样做就该死。
如果你难以置信地回答：“你是说我不知道自己在做什么吗？” 你会遇到这样的人：“我从来没有说过这样的话。你对自己的能力没有信心吗？” 罢工！ 如果你回答：“是的，需要处理的背景和事实很少”，你会听到：“好吧，我指望你接受它并处理它，但这并没有真正发生，是吗？”是吗？”啊！！！
4.“哦，我以为你知道这一点。”
充满了潜在的雷区！ 如果您要求提供更多信息，则证明您不在“圈内”，并确认您不属于该群体或被故意排除在外。 被动攻击性的人想要撕下你的手臂并用湿端击打你，同时将其归咎于你。 这听起来很熟悉吗？ 这就是这里发生的事情。
最好的办法是忽略该注释。 这是一个双赢的局面，最好还是暂时搁置。
5.“我只是开玩笑。”
你不知道该相信什么。 你感到受伤。 不过，他只是否认了她应该收到这条信息的可能性。 如果你把它当作一个玩笑，你就接受了侮辱并逃脱惩罚。 “我抓到你了！” 这通常是你在受到讽刺言论后听到的。
再说一次，这是偷偷摸摸的愤怒。 在群体中，被动攻击性的人经常使用它。 他们感到自己被群体孤立了，并且打赌你不会通过大声说出自己潜在的恐惧或健康的愤怒。
如果这些听起来很熟悉，就知道你已经正确地捕捉到了基本的负面意图。
希望人们相信无罪是很常见的。 在大多数情况下是个好主意。 然而，如果这是您与同一个人反复经历的模式，请开始考虑被动攻击行为。
现在你知道是什么让你发疯了。 现在，您可以采取措施改变您在与此人互动中的角色。 学习新的策略，以自信和健康的方式做出反应。 别再疯狂了！
Roberta Schaller 博士在过去 30 年里一直致力于帮助夫妻解决困难的关系。
本文最初发表于 好人计划。 转载已获作者许可。
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