法国女演员佐伊·马夏尔 (Zoe Marchal) 正在西班牙伊维萨岛沐浴阳光，她的社交媒体更新证明了这一点。 马歇尔分享了自己穿着黑色比基尼坐在沙子上的照片，手里拿着一杯装在酒杯里的冷饮，看起来晒得黝黑得令人难以置信。 她身后是美丽的海洋，其他快乐的海滩游客正在享受沙滩。 “我知道我非常喜欢巧克力，”她在帖子中写道。 以下是奥利维尔·马夏尔 (Olivier Marchal) 的女儿过着最美好的生活的方式。
马歇尔喜欢吃新鲜水果，尤其是草莓，它们富含营养和抗氧化剂。 “草莓只需很少的卡路里就能提供大量的营养价值。” 比利·弗洛拉 (Billy Flora) 说道，MS、RDN、LD。 “它很美味，但天然含糖量低。这是一个难以超越的组合。”
马歇尔喜欢新鲜的椰子，尤其是在海滩上。 椰子是钾和电解质的重要来源。 “食用椰子的方式有很多种——椰子水、椰子奶油、牛奶、椰子油和纯椰子肉。” 杰西·希拉德说，来自运动营养品牌Warrior（teamwarrior.com）的运动营养师。 “幸运的是，它的食用方法有很多种，因此很容易将更多的食物纳入您的饮食中，这样您就可以获得好处。”
马歇尔度假时喜欢在游泳池里游泳。 “游泳可以激活心肺” 哈佛健康中心的专家说。 “这训练身体更有效地利用氧气，这通常反映在较低的静息心率和呼吸频率上。它使用手臂、腿和其他肌肉群。这可以提高肌肉力量和灵活性。”
专家表示，马歇尔的社交媒体显示她倾向于时不时地喝一杯葡萄酒，应该适量饮用。 “每天喝一杯酒的事实是，没有理由喝它。” 约书亚·塞普蒂默斯博士说休斯顿卫理公会临床医学副教授。 “这并不意味着你不能喝酒，但享受葡萄酒的最佳方式是确保通过适量饮酒将已知的酒精负面影响降至最低。”
马歇尔喜欢动物，尤其是狗，科学表明狗对健康有益。 “狗需要定期锻炼，它们会用微笑和摇尾巴来迎接它。” Tahir Tak 博士说。 “除了典型的散步之外，您还可以根据狗的品种与狗进行长时间的散步和跑步。经常锻炼的人可以改善血压，降低血糖水平，更好地控制体重，并降低患癌症的风险。” 心血管疾病。 其他研究表明，运动可以改善抑郁和焦虑。
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