填字游戏和计算机：在避免痴呆方面，精神敏锐度的任务胜过社交

概括： 最近的一项研究表明，从事精神敏锐度任务比社交活动或创造性爱好更能降低患痴呆症的风险。

通过分析 10,318 名 70 岁及以上澳大利亚成年人的数据，研究人员发现，经常参加扫盲活动和挑战性任务的人患痴呆症的可能性降低 9-11%。 创造性的爱好和更多的被动活动（例如阅读）只能将患痴呆症的风险降低 7%。

该研究强调了积极的精神刺激对于降低老年人患痴呆症风险的重要性。

关键事实：

1. 该研究使用了 10,000 多名 70 岁及以上澳大利亚成年人的数据。
2. 经常从事正念任务的人患痴呆症的可能性降低 9-11%。
3. 社交活动和创造性爱好对降低痴呆风险的影响较小。

来源： 莫纳什大学

莫纳什大学的一项研究发现，与编织、绘画或社交相比，使用电脑、填字游戏和国际象棋等游戏与老年人避免痴呆症的关系更为密切。

发表于 JAMA 网络开放这些研究结果是迄今为止该主题上最有力的一些研究结果，可能有助于老年人和临终关怀专业人员计划更有针对性的方法来降低痴呆症风险。

研究人员从参与 ASPREE 项目和 ALSOP（ASPREE 老年人纵向研究）子研究的 10,318 名 70 岁及以上澳大利亚人中提取了数据。

他们发现，经常参加成人识字和智力任务（例如辅导班、记日记和填字游戏）的参与者患痴呆症的可能性比同龄人低 9-11%。

编织、针织和绘画等创造性爱好以及阅读等较为被动的活动可将风险降低 7%。 相比之下，一个人的社交网络的规模和去电影院或餐馆的户外频率与痴呆风险降低无关。

即使根据之前的教育水平和社会经济地位进行调整，结果仍然具有统计显着性。 男性和女性之间没有发现显着差异。

到 2022 年，全球将有 5500 万人患有痴呆症，每年新增病例 1000 万。

主要作者、公共卫生和预防医学学院的乔安妮·瑞安教授表示，确定预防或延缓痴呆症的策略是全球的首要任务。

瑞安副教授说：“我们有一个独特的机会来填补知识空白，通过调查老年人经常进行的各种丰富生活方式的活动，并评估其中哪些活动与预防痴呆症最密切相关。”

“我认为我们的结果告诉我们，与被动的娱乐活动相比，主动操纵以前存储的知识可能在降低痴呆症风险方面发挥更大的作用。保持思维活跃和面对可能特别重要。”

评估的娱乐活动包括：

• 成人扫盲活动，例如成人教育课程、计算机使用和记日记
• 智力敏锐度任务，例如完成测验、填字游戏和玩纸牌/国际象棋
• 创造性的爱好，如木工、编织或绘画
• 更多被动活动，例如了解新闻、阅读或听音乐
• 社交网络活动，例如与朋友见面和互动
• 计划好的旅行，例如去餐馆、博物馆或电影院。

瑞安教授表示，研究结果并不排除那些天生被与认知健康相关的娱乐活动所吸引的人也具有原本有益的特定人格特征，或者他们通常可能有更好的健康行为。

“虽然参加提高识字能力和精神敏锐度的活动可能不是避免痴呆症的灵丹妙药，但如果这是您的目标并且您必须做出选择，我们的研究无疑表明，这些活动最有可能在长期内支持良好的认知健康。时期，”她说。 。

瑞安教授表示，社交接触对于认知和心理健康也可能非常重要，尽管研究中并未显示出社交接触与痴呆风险存在明确的联系。

她说：“参与者的认知能力是健康的，并且可能已经过上了活跃的社交生活，因此强大的社交网络的认知益处在这一群体中可能不如一般人群那么明显。”

关于这项关于认知和痴呆症的研究新闻

作者： 乔安妮·瑞安
来源： 莫纳什大学
沟通： 乔安妮·瑞安 – 莫纳什大学
图片： 图片来源：神经科学新闻

原始搜索： 开放访问。
”晚年生活方式的丰富及其与痴呆风险的关系由乔安妮·瑞安等人撰写。 JAMA 网络开放

总结

晚年生活方式的丰富及其与痴呆风险的关系

重要性

老年人的生活方式中富含社交和精神刺激活动可能有助于建立认知储备并降低患痴呆症的风险。

客观的

调查娱乐活动和社交网络与老年人患痴呆症风险的关系。

设计、准备和参与者

这项前瞻性纵向队列研究使用了 2010 年 3 月 1 日至 2020 年 11 月 30 日期间 ASPREE 老年人纵向研究 (ALSOP) 的人群数据。居住在澳大利亚社区的 70 岁或以上、身体健康状况良好且没有任何症状的个人ALSOP研究在2010年3月1日至2014年12月31日期间招募了患有严重认知障碍的患者。数据分析时间为2022年12月1日至2023年3月31日。

曝光

使用探索因子分析对基线评估的总共 19 项休闲活动和社交网络指标进行分类。

主要发现和措施

痴呆症是由国际专家小组根据 精神疾病诊断与统计手册 （第四版）标准。 Cox 比例风险回归研究了 10 年来的痴呆风险，并根据教育、社会经济地位和一系列健康相关因素进行了调整。

结果

这项研究包括 10 318 名参与者。 他们的基线平均年龄为 73.8（智商，71.6-77.2）岁，其中一半以上（52.6%）是女性，其中大多数是白人（98.0%）。 在掌握的分析中，最常见的是参与成人识字活动（例如，写信或写日记、使用计算机、参加教程）和积极的心理活动（例如，玩游戏、纸或象棋、填字游戏或谜题）与 11.0%（调整后的风险比 [AHR]0.89 [95% CI, 0.85-0.93]）和 9.0%（AHR，0.91 [95% CI, 0.87-0.95]）分别降低了痴呆症的风险。 在较小程度上，参与创意艺术活动（手工艺、木工或金属制品和绘画）（AHR，0.93 [95% CI, 0.88-0.99]）和被动心理活动（阅读书籍、报纸或杂志；看电视；听音乐或广播）（AHR，0.93 [95% CI, 0.86-0.99]）也与痴呆风险降低有关。 相比之下，在此样本中，个人网络、社交活动和户外郊游与痴呆风险无关。

结论和相关性

这些结果表明，参与成人识字、创意艺术以及主动和被动的心理活动可能有助于降低晚年患痴呆症的风险。 此外，这些发现可能会指导针对老年人痴呆症预防的临终关怀政策和干预措施。