如果每天坐的时间超过这个时间，患痴呆症的风险就会更高

• 如果您整天不活动，患痴呆症的机会就会增加
• 专家表示，您在办公室或开车的时间越长，这种风险就会增加
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一项研究表明，每天坐在电视机前或开车超过 10 小时会增加患痴呆症的风险。

研究人员发现，一天中大部分时间都处于久坐行为的成年人患这种疾病的几率显着增加。

南加州大学和亚利桑那大学的一个团队分析了超过 50,000 名 60 岁及以上英国成年人的数据。

他们每周 7 天、每天 24 小时都在手腕上佩戴设备。 这些设备监控活动水平，并可以区分坐着和睡觉。

虽然看电视或开车是常见的久坐行为，但其他行为可能包括玩视频游戏、使用电脑、上下班时坐着或坐在办公桌前工作。

参与者被跟踪了大约六年，在此期间有 414 人被诊断患有痴呆症。

分析显示，每天坐着 10 小时或更长时间会增加患这种疾病的风险。

与每天坐着约 9 小时的人相比，每天坐着 10 小时的人患痴呆症的可能性高出 8%。

与此同时，那些每天坐着 12 小时的人患这种疾病的可能性要高出 63%，而那些每天坐着 15 小时的人患这种疾病的可能性要高出三倍。

研究作者简·亚历山大教授说：“我们惊讶地发现，每天坐10个小时后，无论坐的时间如何累积，患痴呆症的风险都会开始迅速增加。”

“这表明，坐着的总时间决定了久坐行为与痴呆风险之间的关系。

“重要的是，低水平的久坐行为（最多 10 小时左右）与风险增加无关。”

这项发表在《Jama Network Open》杂志上的研究还表明，一天中久坐行为的积累方式——例如，长时间坐着然后活动，或者坐着与站立之间穿插——也有类似的联系。 。 至痴呆症。

参与这项研究的 David Raichlein 教授补充道：“我们很多人都熟悉这样的常见建议：每隔 30 分钟左右就站起来或走动，以打破长时间坐着的习惯。”

我们发现，一旦考虑到坐着的总时间，个别坐着的时间长短并不重要。